praca w weekendy

[...] dietę bo bez tego się nie uciągnie, zatem proszę o ocenę. Aktywność fizyczna to 4-5 razy w tygodniu siłownia w tym aeroby po treningu 3x w tyg od 40min do 60min, w weekendy praca fizyczna lekka czyli sprzątanie i praca przed pc) Płeć: Kobieta Wiek: 19 lat Waga: 60 kg Wzrost: 168 cm Cel: redukcja Zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kcal , więc [...]

Witam, mam na imie Mariusz, i przedstawie wam moją sytuacje. Mam 25 lat, ważę 86 kg i przy wzroście 167cm, zaczyna mi to bardzo przeszkadzać, moja praca przed komputerem ( 8h dziennie + sobota 4h) i piwo w weekendy zrobiło zemnie totalnego "miśka", źle się z tym czuje i postanowiłem coś ze sobą zrobić, jako że w dziedzinie kulturystycznej jestem [...]

Właściwie to nie wiem od czego zacząć. Chodzi o to, że mam mocno spowolniony metabolizm i chwytam się wszystkiego, by go podkręcić. Niestety nic nie pomaga. 5 lat temu schudłam 30kg. Głównie przez ćwiczenia i dietę. Gdy waga przestawała spadać zmniejszałam zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększałam ilość ćwiczeń. W pewnym momencie ćwiczyłam blisko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca na zlecenia zazwyczaj weekendy, studia dzienne, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, + ostatnio dorzucone aeroby Odżywianie : od 3 tygodni na if, raz w tygodniu porządny cheat day:) Cel : [...]

[...] uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% według kalkulatora PoTreningu , 27% według taniutkiej wagi ,którą posiadam Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowana 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min aero na koniec treningu Odżywianie :- Cel : redukcja rozłożona [...]

[...] Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 22% Aktywność w ciągu dnia: 9-17 praca średnio siedząca przed komputerem, weekendy uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon. - siłownia wt. - bieganie śr. - siłownia czw. - bieganie piat. - [...]

Cześć, Potrzebuje rady odnośnie swojego treningu. Czytam, szukam i wszędzie znajduje sprzeczne informacje. O mnie 33 lata, 175cm, 64kg. Szczupła sylwetka. Praca 9:30-18:00 przy biurku. Trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania. Widoczny postęp bardzo szybko. Od pierwszych zadyszek, aż po normalną kondycję po 4 tygodniach (pierwsze 10k). Obecnie [...]

[...] z małą ilością węgli lub jak są to węgle z ziemniaków lub z pieczywa, jednak również nie przepadam za zbyt tłustymi potrawami. W skrócie: - Cel redukcji tkanki tłuszczowej - praca biurowa 8-16 - trening o 6 rano - IF mi się podoba, ale nie wiem czy ma on sens jak stosuję go tylko w dni nietreningowe a w dni treningowego coś na kształt CBL. Czy [...]

[...] klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca średnio siedząca przed komputerem, weekendy uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon. - siłownia wt. - bieganie śr. - siłownia czw. - bieganie piat. [...]

[...] znalazlam was. Co do treningu to ostatni miesiac nie chodzilam regularnie bo nie wyrabialam czasowo.Czasami musialam urywac sie z labu,ale nie moglam tak ciagle a w weekendy praca.Dlatego czasami cwiczylam w domu ok godz ale tez nie wedlug planu ze np co drugi dzien czasami bylo to co 3 albo 4 a czasami nie cwiczylam nawet przez tydzien. Teraz [...]

[...] od "normy" i nie obżerać. Weeked jest takim luzniejszym okresem pod względem diety.. ciasta, czasem piwko.. sami wiecie.. w tygodniu pracuję w godzinach 7-15. Nie jest to praca fizyczna - raczej umysłowa - głównie siedząca, choć nie tylko.. takie linie "--------------------" oznaczają "zamiennie" np. kanapki, albo musli z mlekiem, albo coś [...]

[...] 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godz -biurowa siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu po godzine dziennie weekendy wolne Odżywianie: nie mam [...]

Zatrudnię sprzedawcę chłopaka/studenta na pół- lub cały etat w centrum Katowic do sklepu z odżywkami i suplementami. Jeśli interesujesz się tą tematyką, ćwiczysz na siłowni, będzie to dodatkowym atutem. Praca od godz 8.00 do 20.00 w weekendy od 12.00 do 20.00);umowa-zlecenie. CV proszę przesłać na maila [email protected]. Praca od stycznia [...]

[...] 125 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery z autobusu do pracy i dłuższe spacery popołudniami Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h basenu tygodniowo Odżywianie: normalnie, z [...]

[...] nie ma żadnych przeciwskazań w tym żeby ćwiczyć ponownie. Jednak nie to skłoniło mnie do ponownych ćwiczeń. Od ponad roku pracuję jako przedstawiciel handlowy. Ciągła praca za kierownicą lub przed komputerem. A w weekendy szkoła od rana do wieczora. No i brzuszek niemiłośniernie się rozrósł. Heh znajomi twierdzą, że z miesiąca na miesiąc [...]

Na prośbę naszego klienta hurtowego, wszelkie pytania proszę kierować na podane na końcu dane kontaktowe Firma VitaFarm prowadząca punkt handlowy Vitamin - Shop poszukuje kandydata na stanowisko Doradcy Klienta/Sprzedawcy we Wrocławiu Opis stanowiska : - Dobór i sprzedaż suplementów diety, - Praca na pełen etat w systemie zmianowym w tym dwa [...]

[...] Wzrost : 175 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy na studiach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłka (plan poniżej) + tańczę w zespole tańca regionalnego + sezon zimowy 2x [...]

Zatrudnię sprzedawcę na stoisko z odżywkami i suplementami diety w galerii handlowej w Legnicy. Wymagania: - dyspozycyjność (praca w godzinach otwarcia Galerii, także w weekendy- według ustalonego grafiku) - podstawowa umiejętność obsługi kasy fiskalnej - podstawowa znajomość branży suplementów diety/odżywek (warunek konieczny) - [...]

Chcialabym sie przywitac gdyz jestem nowa na tym forum:) Mam nadzieje ze otrzymam wsparcia i dobrych rad od expertow jak i od uzytkownikow znajacych sie na rzeczy. Otoz, nie wiem dlaczego ale waga od listopada-grudnia 2009 stoi mi w miejscu mimo iz jem systematycznie(co 3-4h, 3-5posilkow dziennie),wartosciowe posilki, nie jem slodyczy,nie pije [...]

[...] nie ma problemu moge kupic w uk ;) , pociagne tak z 3msc tak sobie postanowilem,ale w tym czasie chciałbym cwiczyc, czy trening w weekend sobota i niedziela to dobry pomysl ? jakis FBW?, chodzi mi o redukcje, z dieta tez nie mam problemu , moge trzymac miche ;), praca zamiast aerobow ?, w drugiej pracy troche sie nachodze praca na nogach.